La llegada estival comienza a sentirse y uno de los principales factores que nos aqueja es el calor y como nos pueda afectar de forma directa en nuestra salud. Desde el HMyN explicamos qué es, cuáles son sus síntomas, y que tenés que hacer para evitarlo. Un golpe de calor es una afección médica que se produce cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente. Los síntomas de un golpe de calor, además de sudoración excesiva y mareos, pueden incluir: Piel enrojecida, caliente y seca, Temperatura corporal mayor a 39°, Dolor de cabeza, Náuseas y confusión; Respiración y pulso débil. Se recomienda en primer lugar evitar la exposición solar entre las 10 y 16 hs, así como también reducir la realización de actividad física en esos horarios. Brindamos los siguientes consejos para prevenir quemaduras, insolaciones y golpes de calor: - Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed para así mantener una hidratación adecuada. - Evitar bebidas alcohólicas y/o con alto contenido de azúcar. - Ingerir verduras y frutas y evitar comidas muy abundantes. - Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros. - Utilizar filtro solar en crema con un factor de 20 o más, reponiendo el mismo cada 2 hs o luego de salir del agua. - Permanecer en espacios frescos y ventilados. - Prestar especial atención a niños, niñas, personas embarazadas y personas adultas mayores. Respecto a los cuidados que se deben tener en cuenta con bebés es fundamental darles el pecho con mayor frecuencia, mojar el cuerpo y, si tienen más de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo